RENUÉVATE CON CONFIANZA TOTAL: Un consejo por día para motivarte de Florencia y Verónica Andrés.

    

Título: Renuévate con confianza total: Un consejo por día para motivarte

Autoras: Florencia de Andrés y Verónica Andrés.

Editorial: Vergara

Primera edición: 27 de agosto de 2020

Nº de Páginas: 224

ISBN: 9786073189446

Género: Autoayuda

 

Autoras

Florencia es Licenciada en Ciencia Política y Máster en Coaching de la USAL (Argentina). Verónica es Máster en Educación con distinción de la Universidad Oxford Brookes (Oxford, Inglaterra). Madre e hija, son coaches especialistas en autoestima y motivación.

En 2010 publicaron Confianza Total. Desafiando imposibles y Confianza Total para tus hijos de los que han vendido más de 350.000 ejemplares, traducidos a varios idiomas. Fueron las primeras mujeres de los últimos cuarenta años en ganar el Premio Libro de Oro por el impacto de sus obras. Son conferenciantes internacionales. Son coaches de equipos deportivos de alto rendimiento, así como de empresas de primera línea para aumentar el rendimiento de sus equipos de trabajo. Son muy activas en redes sociales, con más de cinco millones de visitas en su canal de YouTube y con medio millón de seguidores en Facebook, Instagram y Twitter.

Sinopsis

¿Sabías que con solo dedicar unos minutos por día puedes ganar un nivel de motivación y confianza increíble? ¿Tan poderoso puede ser un tip por día? Es que los tips de Confianza Total tienen una combinación única de elementos: ciencia, arte y onda. Están avalados por más de treinta años de trabajo e investigación entrenando a cientos de miles de personas para desarrollar su máximo potencial. A la vez, están escritos con un lenguaje entretenido, moderno, y se leen tan fácil que atrapan.

Opinión

He leído bastantes libros de autoayuda, sobre todo en una época determinada de mi vida, cuando no tenía otra opción para salir del bucle en el que estaba sumida. Unos son una verdadera birria y otros realmente ayudan a cambiar. Conocía a estas autoras de haber escuchado alguna charla, y la verdad es que me llamaban la atención. Cuando Edición anticipada sacó un ejemplar de su nuevo libro, no dudé en solicitarlo. Creo que con la que nos está cayendo cualquier ayuda es bienvenida.

Ya de entrada el título es atrayente, Renuévate, qué mejor ocasión que esta, en la que la expresión “renovarse o morir” está al orden del día. Ahora ¿cómo?, he aquí la cuestión.

Con este libro tienes dos opciones, leerlo del tirón, no es difícil, cada uno de los días tiene un consejo para motivarte, probablemente te colapses, hay mucho que cambiar, sobre todo en mi caso, así que una vez planteado y leído, hay que comenzar a ponerlo en práctica, o bien ir leyéndolo a saltos. Hay una estructura en las que se plantean cambios en base a tips que nos ayuden a mejorar la autoestima (tarea complicada), para aumentar la energía, para tener más éxito (son los que menos me han interesado, pero es que yo soy yo), aumentar la empatía o la inteligencia emocional. No es nada nuevo, las cosas como son, pero sí la forma en la que te lo plantea, los consejos que te da.

Tienes para elegir, los lees por la noche y reflexionas, lo que puede influir en lo que sueñas y en tu subconsciente, (puede ser que incluso no pegues ojo) o bien por la mañana, planteándotelos como un reto a desarrollar a lo largo del día. Si quieres hacerlo de forma sistemática, puedes seguir el orden preestablecido, pero si eres más caótico (mi caso) lo puedes elegir al azar, algo que por el formato que tiene, es lo ideal; no es de lectura seguida, sino que puedes saltar y plantearte un día cualquiera el realizar uno de los tips o consejos. Ayuda, de verdad, aunque lo que hace falta es tener constancia (ahí yo pincho).

He probado varios de ellos, como escribir tres cosas positivas que tengas al día y centrarte en ellas para ver que no todo es tan negro. Dedicarte un tiempo a ti, pero no a el plano material, sino al espiritual, relajarte y dejarte llevar, buscar dentro de ti, (ahí también pincho, mi mente va por libre y es un caballo indómito) para sacar esa parte optimista y llena de vitalidad.

El hecho de que tenga un tip por página hace que tenga la suficiente agilidad y concreción como centrarte en lo importante y no divagar como una loca. El hecho de tener un lenguaje sencillo y coherente hace que resulte llamativo y te anime, que en mi caso lo necesitaba, y lo necesito.

Renovarme no me he renovado aún, estoy en ello, estoy motivada y este libro me ha ayudado a dar un primer paso en estos días tan espantosos que nos están tocando vivir.

¿ Que no es la panacea? Pues depende de cómo te lo plantees, pero tampoco es una pérdida de tiempo, así que yo lo recomiendo para esa gente que está perdida y no sabe por dónde empezar, este libro puede ser un buen inicio. Probadlo.

Dentro de un año os contaré si soy una nueva persona o no.

“Presta atención a las cosas que te dices hay alguien importante escuchándote y tomándose las muy en serio: Tú.”

“El miedo no desaparece por negarlo. Como toda emoción busca ser expresado. Cuando el miedo se siente “negado”, se transforma en ansiedad, tensión, rigidez…”

Saludos y sigamos leyendo. Cuidaos.

EL SUEÑO DE LA CRISÁLIDA de Vanessa Monfort

Título: El sueño de la crisálida 

Autora: Vanessa Monfort

Editorial: PLAZA & JANES

Primera edición: 7 de marzo de 2019

Nº de páginas: 560 (físico).

ISBN: 978-8401021060

Género: Narrativa

Autora

Vanessa Montfort (Barcelona, 1975) es novelista y dramaturga, y está considerada una de las voces más destacadas e internacionales de la reciente literatura. Es licenciada en Ciencias de la Información y cuenta con una docena de obras teatrales y cuatro novelas —tres de ellas premiadas—, que van desde el thriller a la novela histórica: El Ingrediente Secreto (Premio Ateneo Joven de Sevilla 2006), Mitología de Nueva York (Premio Ateneo de Sevilla, 2010) y La leyenda de la isla sin voz (Plaza y Janés en 2014. Premio Ciudad de Zaragoza. “Mejor novela histórica publicada en 2014”), un éxito de crítica editado ya en varios países y Mujeres que compran flores (Plaza y Janés, 2016).

Sinopsis

Patricia es una periodista a la que una grave crisis de ansiedad le obliga a replantearse su vertiginosa vida profesional, que ha afectado a la relación con su familia, amigos y pareja. En ese momento conoce en un avión a Greta, una misteriosa mujer con un pasado oculto. Gracias al apasionante relato de Greta, que tuvo que rebelarse contra una sociedad que la rechazaba, Patricia descubrirá que en este mundo inseguro lo único que puede salvarte es creer en ti misma.

Con una historia apasionante y esperanzadora que combina emoción, intriga y actualidad, El sueño de la crisálida es la crónica de la mujer de hoy en día, de los retos a los que se enfrenta como profesional, hija, madre, amante y amiga. Un retrato veraz y necesario sobre la sociedad del siglo XXI, que, debido a la prisa, el consumismo, las adicciones digitales y la autoexigencia, nos ha convertido en esclavos de lo urgente para hacernos olvidar lo importante.

Opinión

El libro que hoy traigo ha sido un producto del azar y es que no era el que yo quería leer, en la aplicación realmente mala de Edición anticipada para móvil, una pesadilla que espero mejoren. Participé en una encuesta para valorarla e iba a escoger otro, pero mi dedazo se movió en la pantalla y fue este el que apareció en mi dispositivo. Estaba predestinado, me alegro muchísimo de haberme equivocado, me he dado de bruces con un libro precioso en el que se disecciona la cruda realidad y se nos muestra que el cambio que se puede producir en las personas hasta conseguir la felicidad.

Tenemos a nuestras protagonistas a bordo de un avión. Patricia vuelve a su casa en España tras sufrir en Nueva York un ataque de ansiedad bastante importante por el ritmo de vida tan estresante que lleva. Dejó el periodismo, sabremos el porqué más adelante, y ahora trabaja para una agencia de publicidad que la esclaviza a ella y a su equipo. Por el otro lado está Greta una ex monja que ha sido expulsada de su orden y con un tremendo shock no sabe cómo comenzar una nueva vida. Con la confianza que da el ser desconocidas y tener un largo viaje por delante conectarán y harán un trato. Greta va a contarle su vida, su oscuro pasado, lo que le ha ocurrido hasta su expulsión.

Patricia ve como su instinto periodista emerge y no es para menos, ya que la historia de su compañera de vuelo es tremenda y esconde un caso espeluznante de acoso y maltrato silenciado durante años. El plazo para contar toda la historia y decidir qué se hace con el material salido de las confesiones de la monja es de un año. Y en ese año van a suceder muchas cosas, las dos pasarán por un largo proceso de duelo, de reflexión y de renacimiento. Las seguiremos en ese camino en las tres partes que se divide la novela, al igual que las fases de crecimiento de una crisálida.

Greta va desgranando su historia, cómo se salvó de un tsunami, las relaciones con sus padres y con su hermano Juan. Su ingreso y cómo es la orden, donde nada es lo que parece, donde encuentra gente a la que admirar, pero demasiada gente que se hace de odiar. Su fondo es bueno, pero le pierde su rebeldía, el no ajustarse a las normas, la hipocresía de aquellas que rezan y rezan, pero hacen todo lo contrario a lo que predican. Sufrirá un acoso sexual que se silenciará y a ella la mandarán de un lado a otro, de un  convento a otro, utilizándola cuando les conviene, mandándola al psiquiatra para que la reforme y cuando no lo consigan, se pasarán las leyes por el forro. Conocerá el amor, lo perderá, sabrá lo que es tener las mejores amigas y también las peores enemigas, luchará hasta la extenuación por aprender y enseñar a los que no poseen, y será pisoteada una y otra vez siendo objeto de envidia e injurias. Bajará a los infiernos de una depresión y perderá la fe en un Dios al que adoran y al que se encomiendan para someterla.

Patricia por su parte también recorrerá su propio camino, irá asistiendo atónita a lo que su amiga le cuenta, buscará información para ayudarla en una cruzada en la que lo único que se busca es dar voz a todo aquello que se ha silenciado. Retornará a sus orígenes de periodista e intentará encontrar lo que queda de sí misma. Leandro, su mejor amigo la llevará a las clases de meditación de la que ella llamará su maestra jedi, y allí encontrará a más gente perdida en un grupo heterogéneo en el que sufrirán el más tremendo de los shocks. Poco a poco ella irá transformándose y sus alas comenzarán a vislumbrarse. Será ella las que nos cuente todo lo que ocurre en primera persona.

Las dos historias son apasionantes, la de Greta, basada en una historia real, nos hará estremecernos más de una vez, la de Patricia quizá menos catártica pero igualmente apasionante me han dado la vuelta más de una vez. Me han hecho replantearme muchas cosas y me han mostrado un camino que está ahí delante, aunque en muchas ocasiones no lo sepa ver.

No puedo olvidarme de todos esos secundarios que son pilares de la novela, Leandro, Gabriel, la maestra jedi, Serena, La Rata, el aita, que creo que debéis conocer de propia mano.

Me ha comido la rabia en la historia de la religiosa por los malos tratos psicólogicos que ha sufrido, ese acoso continuo, la hipocresía de la iglesia en la que viven muchas de las órdenes religiosas, donde se limitan a rezar y rezar cumpliendo horarios estipulados en habitaciones dotadas de aire acondicionado mientras la miseria se amontona a sus puertas; limpiando sobre limpio mientras la gente no tiene agua para beber; por la maldad de aquellos que se creen representantes de un dios que no les dio esas enseñanzas y que ellos han adecuado a conveniencia; por no cumplir las leyes terrenales escudándose en unas actuaciones sectarias.

Me ha resultado muy interesante, además, la crítica hacia la sociedad actual en la que todo es postureo, información, prisas, falta de empatía y soledad.

He anotado montones de frases para reflexionar, me he indignado, he llorado y he sonreído ante una novela que no esperaba y que me gustaría volver a releer en otro formato que le dé una dimensión adecuada para disfrutarla plenamente.

En conclusión, un libro bien escrito, bien hilvanado con unas historias apasionantes y con un increíble mensaje de esperanza y que nos ayudará a mirar dentro de nosotros mismos para ayudarnos a valorar más nuestra vida y nuestras opciones. Muy recomendable.

“A veces a la vida hay que ayudarla un poquito a terminarse”.

“Estés sola o acompañada, al final no hay nadie que pueda convencerte de vivir. En los momentos críticos hay que reducirlo a lo sencillo: o escoges los cinco euros o el abismo. A veces las decisiones más importantes son así de simples y no hay escala de grises: la vida o la muerte. Suicidarse o suividarse”.

“Y es que vivir aterrorizados por si algo sale mal te convierte en un incapacitado para disfrutar el durante”.

“Una mente poco trabajada siempre busca culpables en los demás”.

Saludos y a seguir leyendo.

CUENTA CONTIGO No busques fuera, las soluciones están en ti. Patricia Ramírez

Título: Cuenta contigo. No busques fuera, las soluciones están en ti

Autora: Patricia Ramírez

Editorial: Conecta

Primera edición: Septiembre 2016

Nº de páginas: 256

ISBN: 9788416029419

Género: Autoayuda

Autora

Patricia Ramírez es licenciada en Psicología, tiene un máster en Psicología Clínica y de la Salud y un doctorado en el Departamento de personalidad, evaluación y tratamiento psicológico de la Universidad de Granada. Colabora habitualmente en medios de comunicación como el programa TconT de TVE1,  Para todos La 2 de TVE, La Tarde con Ramón García y Tiempo de Juego en Cope,  La Calle de Enmedio de Canal Sur,  El País Semanal con artículos de psicología, el periódico digital El Huffington Post, el diario Marca y la revista Sport Life. Es socia fundadora del centro de psicología y neuropsicología Ramirez Caracuel, que atiende desde hace diecisiete años todo tipo de trastornos psicológicos. Formó parte del cuerpo técnico del primer equipo del Betis con Pepe Mel y del RCD Mallorca con Gregorio Manzano, además de trabajar con deportistas individuales que compiten a nivel nacional e internacional. Ha publicado los libros Autoayúdate. Tu vida es lo que tú decides(2013), Entrénate para la vida (2012), ¿Por qué ellos sueñan con ser futbolistas y ellas princesas? (2014), Así lideras, así compites (Conecta, 2015) y Cuenta contigo (Conecta, 2016). Imparte seminarios y conferencias sobre Psicología deportiva, Liderazgo y Gestión de equipos.

Sinopsis

Patricia Ramírez nos ofrece 20 propuestas para dejar de depender de los demás, tomar las riendas de nuestra propia vida y alcanzar así nuestros objetivos personales, profesionales y deportivos. Porque las soluciones a los propios problemas están mucho más cerca de lo que pensábamos: en nuestro propio interior.

«Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad.»
Albert Einstein

¿En qué medida nuestro éxito personal, profesional y deportivo depende de nosotros?

¿Son los demás los que nos boicotean, estresan e impiden que alcancemos nuestros sueños?

En Cuenta contigo Patricia Ramírez nos propone empezar a trabajar desde el propio interior para lograr nuestros propósitos. Si para empezar a hacer ejercicio necesitamos la compañía de un amigo, si para ser titular en nuestro equipo solo dependemos de la decisión del entrenador, o si para mejorar nuestro inglés esperamos que sea la empresa la que se encargue de nuestra formación, tal vez nunca logremos nuestros propósitos. ¿Por qué? Porque en estos tres casos, parece que el éxito dependerá de lo que los demás hagan por nosotros. Y esto es cómodo, pero poco eficaz.

Patricia Ramírez nos propone que aprendamos a responsabilizarnos de nuestros objetivos, emociones y pensamientos; en definitiva, de las cosas que nos ocurren en la vida. Y nos ofrece herramientas prácticas para ese aprendizaje como la sorprendente terapia del caballo-secretaria o la de Teresa de Calcuta.

Opinión

Cuando las cosas andan regular y los ánimos flaquean, una busca ayuda dentro de sus posibilidades, y cuando tuve la oportunidad de leer este libro de una célebre coach, no me lo pensé.

En este libro la autora nos va a ayudar a encontrar en nuestro interior la fuerza para sacar a flote una voluntad que a lo mejor anda un poco distraída. Para ello va enseñarnos a ser autosuficientes y ser capaces de responsabilizarnos de alcanzar nuestros objetivos, gestionando adecuadamente nuestras emociones y pensamientos.

Nos proporciona unas herramientas que con la utilización adecuada van a ayudarnos a replantearnos nuestra actitud ante los problemas, y no solo los nuestros, sino los de nuestros hijos, ya que el aprendizaje de la gestión de pensamientos y sentimientos son algo que debemos aprender desde pequeños.

Hay que eliminar de nuestra vida la ley del mínimo esfuerzo o el dejarse llevar y comenzar a ver en positivo y tomar nota de las cosas que nos pueden reforzar la voluntad. Para ello se utilizan los llamados momentos libreta, que son aquellos en los que debemos bucear en nuestro interior y anotar para tenerlos siempre presentes.

Lo que busca fundamentalmente es que reaccionemos con responsabilidad en todos los ámbitos de nuestra vida, y que busquemos ayuda pero solo cuando ya hayamos intentado todo individualmente.

La autora lo estructura en veinte capítulos breves en los cuales nos da los consejos, nos insta a seguirlos, a tomar nota, reflexionar y para ayudarnos muestra ejemplos prácticos reales en varios ámbitos, con el fin de que nos identifiquemos con alguno de ellos. Todo ello escrito de una forma fácil y amena.

Personalmente he tomado muchísimas notas y me he quedado con numerosos párrafos, tantos que mi libro parece un arco iris de post-it. Me ha ayudado a ver las cosas de otra forma, pero también ha tenido algo que no me ha gustado tanto. Me ha hecho sentir culpable de mi situación, muchas veces, demasiadas…algo que ha provocado en mí el efecto contrario al que buscaba, porque me ha hecho hundirme aún más…pero he cogido mi libreta y he mirado hacia adelante intentando buscar una forma distinta de ver la vida.

Lo recomiendo si estás confuso y buscas orientación; no lo recomiendo si tus ánimos están bajos y tu situación no es normal tirando a óptima.

Estar preparado es importante, saber esperar lo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida. Arthur Schnitzler

Saludos y a leer.

INSPÍRATE de Pancho Campo

Título: Inspírate

Autor: Pancho Campo

Editorial: Aguilar

Primera edición: 5 de mayo de 2016 

N° de Páginas: 352

ISBN: 9788403515093

Género: Autoayuda

Autor

Pancho Campo nació en Santiago de Chile en 1961. En 1977 se trasladó a España. Fue tenista profesional y entrenador de tenis, llegando a capitanear el equipo femenino de Chile en los Juegos Olímpicos de Barcelona 92. En el ámbito del marketing y la organización de eventos, dirige Chrand Marketing & Events, con la que organizó eventos como la Copa Davis y conciertos de artistas de reconocido prestigio internacional. Es también un experimentado coach personal y un célebre conferenciante que explica qué hace el estrés, cómo funciona y cómo se puede luchar contra él para que no nos bloquee y nos haga desistir ante las dificultades.

Sinopsis

El célebre coach personal y conferenciante Pancho Campo nos enseña a hacer frente al estrés en los momentos de tensión extrema con el fin de realizarnos al más alto nivel, tanto en la vida como en el mundo empresarial. Tras las experiencias vividas por Pancho Campo como profesional del tenis, entrenador y capitán olímpico, organizador de eventos con artistas como Pink Floyd, Sting o Enrique Iglesias; y como colaborador de figuras como Al Gore o Kofi Annan, ha experimentado lo que es el estrés y sabe la importancia de controlarlo para poder salir adelante, alcanzar el éxito y ser feliz. Este libro se basa en las muchas conferencias que el autor ha dado a lo largo del mundo sobre inspiración y motivación para superar las dificultades. 

Opinión

Este libro que traigo hoy lo tomé por necesidad. Mi vida da demasiados tumbos y vivo en un estrés perpetuo, así que pensé que sería interesante leerlo para que me proporcionase ayuda para gestionar mis nervios.

Resulta fácil de leer, y lo que más me ha llamado la atención han sido los casos prácticos referidos a personajes con los que ha tratado, como Rafa Nadal, Frank de la Jungla o Sergio Scariolo.

Nos va a indicar como debemos salir de nuestra zona de confort de una forma óptima y dejando atrás miedos e inseguridades.

Va a darnos un repaso de los tipos de estrés, sus síntomas y fórmulas para controlarlo, nos aconseja seguir los role models, que son personas que tomaremos como ejemplo para ayudarnos a seguirlos y seguir unas pautas con el fin de lograr nuestro objetivo de mejora.

Hace un gran hincapié en la liberación de endorfinas, la dieta, la diversión, los hobbys, el sexo y la familia. Y nos muestra toda una serie de rituales de los que deberíamos servirnos para en situación de estrés, ser capaces de canalizar nuestros nervios en momentos límites.

Lo que más me ha gustado, los ejemplos personales y su vida, que es bastante curiosa y el capítulo que se llama “Llorar o vender pañuelos”. Me ha resultado muy simpático, y nos da las claves de dos tipos de personalidad y de formas de encarar la vida.

Lo que menos, que no aporta casi nada nuevo, todo está muy trillado, lo he notado poco apegado a la realidad de los simples mortales, y como suele ocurrir en este tipo de libros, es muy reiterativo hasta el punto de resultar algo cansino y…la gran cantidad de términos ingleses que utiliza, y eso es algo que no perdono. Nuestro idioma es lo suficientemente rico como para tomar tantos anglicismos, aunque sea cuestión de marketing.

Intentaré ponerlo en práctica a ver si soy capaz.

Sergio Scariolo deja una de las frases con las que me quedo:” Es mucho más importante saberse levantar, que evitar caerse."

Saludos y a leer.

Si lo quieres leer, lo puedes comprar aquí: